W Finlandii każda rodzina ma saunę, jednakże przestaje ona być wyłączną domeną Finów. Dzięki swym efektom zdobywa coraz większą popularność w Europie, Ameryce Północnej, a nawet w Azji. Tylko na terytorium Niemiec budowanych jest każdego roku kilkadziesiąt tysięcy saun w mieszkaniach i domach. Obowiązkowo sauny instaluje sie w klubach, ośrodkach sportowych, sanatoriach, hotelach.

Zdrowotne walory sauny

Seans w saunie to bardzo zdrowa i przyjemna forma relaksu, doskonały sposób na odpoczynek dla zestresowanych i przemęczonych osób, które pragną odzyskać dobrą formę w krótkim czasie. To doskonały sposób na pozbycie sie bólu mięśni spowodowanego zakwasem wynikłym po wysiłku, intensywnym treningu. Sauna regeneruje siły o czym doskonale wiedzą sportowcy. Zalecana jest przez lekarzy przy różnorodnych schorzeniach np. układu krążenia, oddechowego, czy też nerwowego. W wyniku wielokrotnych badań klinicznych przeprowadzonych m.in. w Japonii, Słowacji i na terenie Niemiec (od kilkudziesięciu lat działa tam Stowarzyszenie Łaźni i Sauny Leczniczej), stwierdzono, iż już po miesiącu stosowania kąpieli, pacjenci odczuwają subiektywną poprawę samopoczucia oraz obiektywną poprawę pracy serca i układu krążenia. Dobre efekty uzyskano stosując zabiegi sauny w przypadkach zaawansowanych stanów reumatycznych, artretycznych. Sauna pomaga również przy leczeniu niektórych chorób skóry.

Podczas pobytu w saunie w odpowiedniej temperaturze rozszerzają się pory skóry. Przez skórę wydalane są znaczne ilości wody wraz z wypłukanymi z organizmu toksynami. Układ krążenia zmuszony zostaje do zintensyfikowania swej pracy, poprawiając krążenie krwi i jednocześnie zmniejszając jej ciśnienie. Organizm zyskuje większą odporność na gwałtowne zmiany temperatury, uodparnia się na infekcje, ulega zahartowaniu. Stosowanie ziół i naturalnych olei eterycznych jest doskonałym sposobem inhalacji dróg oddechowych.